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中級ワークアウト

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中級   28 分

ターゲットエリア: Back

器具: Strength Machine, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Rebecca Szewczuk
 		    追加者 Rebecca Szewczuk
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タグ
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Exercises

セット1: 4ラウンド
Cable Lat Pull Down
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Seated Cable Row
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 2ラウンド
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 回数
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 回数

セット6: 1ラウンド
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 回数
Rest
Rest
1 分

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Legs   Cardio Machine
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