App Storeでダウンロード
タグ

説明

prior to getting into this workout, do 1 set of Push up, Dips and Pull ups


Exercises

セット1: 5ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
45 秒

セット2: 5ラウンド
ウェイト: 重い
8 回数
30 秒

セット3: 4ラウンド

セット4: 4ラウンド

セット5: 4ラウンド


関連するワークアウト

Arms
16 分 36 秒, 激しい
Arms
11 分,
Arms
10 分 3 秒, 中級
Arms
25 分 3 秒, 中級
Arms
47 分 15 秒, 中級
Arms
14 分 42 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Winter Arc Upper Body
42 分 50 秒, 中級
Back In Style
31 分 29 秒, 中級
Chest Circuit
28 分, 激しい
Friday - Back and Biceps
34 分 40 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Running for Beginners

Running for Beginners

初心者 30 分  
Lower Body   No Equipment
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

中級 18 分  
Lower Body   Wall
Chest Day

Chest Day

中級 31 分  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine
Elliptical

Elliptical

初心者 27 分  
Cardio Machine
Morning Routine

Morning Routine

中級 15 分  
Full Body   Pull Up Bar, Bench, Kettlebell, Box or Step
Core

Core

初心者 11 分  
Core   Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー