Exo 1

Looking for a high-impact, non-stop cardio workout you can do anywhere? Look no further! This bodyweight workout is a toughie. Power through each 1 minute cardio exercise, followed by a 30 second core and strength challenger. Look at you GO!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jump Rope

5 分

セット2: 4ラウンド

Elbow To Knee Twists

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

The Heisman Shuffle

30 秒

Explosive Mountain Climbers

30 秒

Bottom to Bottom Squats

30 秒

Lying Scorpions

30 秒

Burpees

30 秒

Crunchy Frogs

30 秒

Seal Jacks

30 秒

Oblique V-Sits

30 秒

High Knee Obliques

30 秒

Russian Twists

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Push-Up Bird Dog

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Jump Rope

2 分

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