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セット1: 1ラウンド

セット2: 2ラウンド
30 秒
30 秒
5 回数
30 秒

セット3: 1ラウンド
30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
1 分
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド


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