激しいワークアウト

Legs (1)

激しい Duration 46 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Dumbbell

追加者 Brandon Raybern

タグ

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Exercises

セット1: 4ラウンド

8 回数

1 分 30 秒

セット2: 4ラウンド

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 回数

1 分 30 秒

セット3: 4ラウンド

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 回数

1 分 30 秒

セット4: 4ラウンド

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

8 回数

1 分 30 秒

セット5: 3ラウンド

Calf raise

10 回数

1 分

セット6: 3ラウンド

weighted calf raise

10 回数

1 分

セット7: 3ラウンド

Horizontal Cable Woodchop

15 回数

Side Plank with Lateral Raise

15 回数

Barbell Hip Thrust

15 回数

30 秒

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