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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
30 秒
Plank
Plank
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
V-Ups
V-Ups
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
45 秒
25 秒


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