Intense Legs & Back

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side to Side Hops

15 秒

Side Shuffles

15 秒

Butt Kickers

15 秒

Standing Leg Stretches

15 秒

セット2: 1ラウンド

Squat Thrusts

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Right Split Jumps

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Inchworm Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Side Lunge with Twist

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Clock Lunges

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Thread the Needles

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

L Rope Climb

15 秒

Seated Wide Angle

15 秒

Fold Forward

15 秒

Inward Wrist Circles

15 秒

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