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Back - Calves


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数
1 分
ウェイト: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
6 回数


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