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説明

2 minutes of speed for every 5 minutes of moderate, 5 min wu/cd


Exercises

セット1: 1ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
傾斜: 軽い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
傾斜: 軽い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
傾斜: 軽い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
2 分
傾斜: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分


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