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Exercises

セット1: 1ラウンド
25 回数
25 回数
25 回数

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット3: 4ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
15 回数

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 適度
15 回数

セット5: 4ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
15 回数


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Core   Pull Up Bar, Resistance Band
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中級 31 分  
Core   Exercise Mat

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