中級ワークアウト

Chest

中級 Duration 19 分

ターゲットエリア: Legs, Chest

器具: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

追加者 David Schermerhorn

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウトカーディオマシンのワークアウトダンベルのワークアウトベンチのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

抵抗: 適度
❤️ 激しい（ゾーン3）

10 分

1 分

セット2: 1ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

失敗までの回数

30 秒

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 回数

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 回数

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 回数

30 秒

Elevated Chest Dips

失敗までの回数

30 秒

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

失敗までの回数

関連するワークアウト

49 分 58 秒, 中級

41 分 40 秒, 中級

28 分 42 秒, 中級

30 分, 中級

17 分 40 秒, 中級

22 分 3 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 分 30 秒,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 分 15 秒, 初心者

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 分 18 秒, 激しい

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 分, 中級

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 分, 中級

33 分 48 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Arms & Abs

中級

17 分

Strong Arms

激しい

13 分

Arms

Dumbbells

Back

中級

7 分

Back

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Strength and Size

中級

7 分

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Biceps and Triceps

中級

19 分

Arms

Dumbbell, Chair, Wall

Chest

中級

14 分

Upper Body

Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身