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説明

HIIT for 15 mins


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分

セット2: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット4: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット5: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット6: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット7: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット8: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒

セット9: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒


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