激しいワークアウト

Upper Body Strength

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbell, Bench

追加者 Carrie Fletch

タグ

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説明

Shoulders, biceps and triceps.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Overhead Press

1 分

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Tricep Kickback

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Deep Swimmers Press

1 分

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 分

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分

Rest

1 分

セット3: 2ラウンド

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 分

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 分

30 秒

セット4: 2ラウンド

1 分

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Rest

1 分

セット5: 2ラウンド

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 分

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 分

Rest

1 分

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