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説明

Dia 4


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 3ラウンド
Sentadilla frontal barra
12 回数
20 秒

セット3: 3ラウンド
Prensa vertical
12 回数
20 秒

セット4: 3ラウンド
Extenciones
15 回数
20 秒

セット5: 3ラウンド
Peso muerto con piernas extendidas
12 回数
20 秒

セット6: 3ラウンド
culrs piernas acostado
12 回数
20 秒

セット7: 4ラウンド
curl de antebraso mancuerna banco
10 回数
20 秒

セット8: 4ラウンド
curl de antebraso barra banco
10 回数
20 秒


セット10: 1ラウンド


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