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Extreme pyramid plank challenge + 50 fingers push ups + 50 sit ups


Exercises

セット1: 1ラウンド
25 回数
45 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
3 Push-Ups
3 Push-Ups
8 秒
Plank
Plank
30 秒
5 Push-Ups
5 Push-Ups
10 秒
Plank
Plank
30 秒
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 秒
Plank
Plank
30 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
30 秒
12 Push-Ups
12 Push-Ups
25 秒

セット3: 1ラウンド
Rest
Rest
1 分
25 回数
30 秒

セット4: 1ラウンド
Plank
Plank
30 秒
12 Push-Ups
12 Push-Ups
25 秒
Plank
Plank
30 秒
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
30 秒
8 Push-Ups
8 Push-Ups
16 秒
Plank
Plank
30 秒
5 Push-Ups
5 Push-Ups
10 秒
Plank
Plank
30 秒
3 Push-Ups
3 Push-Ups
10 秒

セット5: 1ラウンド


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