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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
50 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Rest
Rest
10 秒


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