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説明

Cardio and strength training


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
30 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数
ウェイト: 適度
12 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
12 回数


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