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セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
抵抗: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分 30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分 30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分 30 秒
抵抗: 軽い
❤️ 適度(ゾーン2)
5 分


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