中級ワークアウト

Back Training

中級 Duration 15 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Chair, Strength Machine, Barbell

追加者 Yang Jijin

タグ

フルジムのワークアウト上半身のワークアウトダンベルのワークアウト椅子のワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトバーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド

Seated Dumbbell Press

ウェイト: 重い

Seated Dumbbell Press

12 回数

ウェイト: 重い

Cable Lat Pull Down

12 回数

Barbell Bent-Over Rows

ウェイト: 適度

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

2 分

関連するワークアウト

Back, Shoulders, Biceps

Back, Shoulders, Biceps

26 分 39 秒, 中級

1 分, 中級

27 分, 中級

10 分 40 秒, 中級

9 分 33 秒, 中級

7 分 16 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 分 15 秒, 中級

1 時間 7 分 34 秒, 中級

13 分 45 秒, 激しい

Back and bi’s

35 分 15 秒, 中級

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 時間 1 分 55 秒, 激しい

36 分 45 秒, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Stairs

中級

30 分

Legs

Cardio Machine

Body Slim Down

初心者

17 分

Full Body

Exercise Mat

Stairs

激しい

20 分

Lower Body

Cardio Machine

.5 Chelsea

中級

14 分

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

QUADS

中級

10 分

Legs

Dumbbell, Strength Machine

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身