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Elevate legs for all supine exercises


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
2 分
ウェイト: 重い
30 秒
ウェイト: 重い
20 秒
2 分

セット2: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
2 分
ウェイト: 重い
30 秒
ウェイト: 重い
30 秒
2 分

セット3: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
2 分
ウェイト: 重い
15 秒
ウェイト: 重い
15 秒
ウェイト: 重い
25 秒
2 分

セット4: 3ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
2 分
ウェイト: 重い
30 秒
30 秒
2 分


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