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激しいワークアウト

My Creation!

激しい   19 分

ターゲットエリア: Core

器具: Exercise Mat, Dumbbells

Leoni Du Toit
 		    追加者 Leoni Du Toit
My Creation!
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Stomach core and arms

Exercises

セット1: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分
Ab Curls
Ab Curls
2 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Jumping Jacks
❤️ 激しい（ゾーン3）
Jumping Jacks
1 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 秒
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分
Rest
Rest
1 分
Ice Skaters
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30 秒

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