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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分 30 秒
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
1 分 30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
2 分
2 分

セット3: 1ラウンド
2 分 30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
2 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 30 秒
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
1 分
20 回数
1 分 30 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分

セット6: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分

セット7: 1ラウンド
1 分 30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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