激しいワークアウト

FullBody

激しい Duration 34 分

ターゲットエリア: Legs, Arms

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Chair, Pull Up Bar

追加者 Chandler Thornton

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウト椅子のワークアウトプルアップバーのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 回数

1 分

セット2: 1ラウンド

12 回数

1 分

セット3: 3ラウンド

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 回数

1 分

セット4: 3ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

1 分

セット5: 3ラウンド

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

12 回数

1 分

セット6: 3ラウンド

Bench Barbell Calf Raises

25 回数

1 分

セット7: 3ラウンド

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 回数

1 分

セット8: 3ラウンド

15 回数

15 秒

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