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Agradecimiento de muslos

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中級 15 分  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared
Golpe de Glúteos

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激しい 16 分  
Glúteos   Mancuernas, Silla
Quemagrasas

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激しい 57 分  
Piernas   Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija
Core

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激しい 10 分  
Núcleo  
PECHO-BICEPS (LUNES)

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中級 1 時間 2 分  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna
(ENERO 2019 - LUNES) PECHO - BICEPS

(ENERO 2019 - LUNES) PECHO - BICEPS

中級 1 時間 5 分  
Piernas   Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuernas, Máquina de fuerza, Silla

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