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腹筋＆コアのワークアウト

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A session designed to specifically target the abdominals and arms. Maintain '2 seconds down - 1 second up' speed on the arm sets for maximum effect.

関連するワークアウト

3 分 40 秒, 激しい

8 分 40 秒, 中級

8 分 50 秒, 中級

5 分 30 秒, 激しい

13 分 30 秒, 中級

7 分, 中級

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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Summer Arms

中級

16 分

Upper Body

Dumbbells

Chest And Back

中級

57 分

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Hit Sessions

中級

36 分

Lower Body

Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball

40 Min Hit

激しい

40 分

Core

Resistance Band, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

50 Min 45 / 15

激しい

51 分

Core

Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball

Abs But

激しい

38 分

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Quick Abs

A session designed to specifically target the abdominals and arms. Maintain '2 seconds down - 1 second up' speed on the arm sets for maximum effect.

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