中級ワークアウト

Upper body

中級 Duration 36 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

追加者 Emily Contreras

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウトカーディオマシンのワークアウトバーベルのワークアウトベンチのワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Running

Treadmill Running

30 分

セット2: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 適度

Barbell Bench Press

24 回数

24 回数

ウェイト: 適度

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

24 回数

ウェイト: 適度

Cable Crossovers

24 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

ウェイト: 適度

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

24 回数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

24 回数

関連するワークアウト

30 分 45 秒, 激しい

49 分 42 秒, 中級

57 分, 中級

19 分 50 秒, 中級

35 分, 激しい

46 分 24 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

同じ器具を使ったワークアウト

45 分 45 秒, 中級

Phase 1 Arms - Home Gym

Phase 1 Arms - Home Gym

31 分 41 秒, 激しい

Muscle building - Day 1/4

Muscle building - Day 1/4

36 分 45 秒, 激しい

Zahid's 3X3 Workout

Zahid's 3X3 Workout

1 時間 28 秒, 激しい

18 分 20 秒, 激しい

Military Weigh Loss

Military Weigh Loss

30 分, 中級