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激しいワークアウト

Solid Lower Strengthening Workout

激しい   19 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Daniel Garcia
 		    追加者 Daniel Garcia
Solid Lower Strengthening Workout
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト

Exercises

セット1: 5ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
15 回数
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 5ラウンド
Barbell Deadlifts
ウェイト: 適度
Barbell Deadlifts
15 回数
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Weighted Wide Squats
ウェイト: 適度
Weighted Wide Squats
25 回数
Rest
Rest
20 秒

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
Bench Barbell Calf Raises
25 回数
Rest
Rest
20 秒

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