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セット1: 1ラウンド
ウェイト: 重い
20 秒
20 秒
ウェイト: 重い
20 秒
20 秒
ウェイト: 重い
20 秒

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 秒
20 秒
ウェイト: 軽い
20 秒
20 秒
ウェイト: 軽い
20 秒

セット3: 1ラウンド


セット5: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
20 秒
15 秒
ウェイト: 軽い
20 秒
15 秒
ウェイト: 軽い
20 秒


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