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激しいワークアウト

Complete Strength 5

激しい   26 分

ターゲットエリア: Arms, Legs

器具: Barbell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 5
タグ
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説明

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

セット1: 3ラウンド
Push Presses
Push Presses
15 回数
V-Ups
V-Ups
15 回数
Rest
Rest
45 秒

セット2: 3ラウンド
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
15 回数
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 回数
Rest
Rest
45 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
15 回数
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
Alternating Incline Dumbbell Bench Press
15 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
15 回数
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 回数
Rest
Rest
1 分

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Back   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell

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