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激しいワークアウト

Complete Strength 53

激しい   28 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 53
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
20 回数
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 分
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
15 回数
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
15 回数
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 回数
Overhead Press
Overhead Press
15 回数
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 回数

セット2: 3ラウンド
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 回数
Sit Throughs
Sit Throughs
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
10 回数
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Barbell Sumo Deadlifts
Barbell Sumo Deadlifts
10 回数
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
2 分
Rest
Rest
20 秒
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
2 分

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