Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Complete Strength 57

激しい   33 分

ターゲットエリア: Legs, Arms

器具: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 57
タグ
フルジムのワークアウト 脚のワークアウト ケトルベルのワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
10 回数
Glute Circles
Glute Circles
10 回数
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
10 回数

セット2: 2ラウンド
Front Kicks
Front Kicks
10 回数
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 回数
Seal Jacks
Seal Jacks
10 回数
Gate Swings
Gate Swings
15 回数

セット3: 3ラウンド
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
8 回数
Sit Throughs
Sit Throughs
8 回数
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット4: 3ラウンド
Barbell Squats
Barbell Squats
5 回数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 回数
Rest
Rest
2 分

セット5: 4ラウンド
Dumbbell Deadlift
5 回数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 回数
Rest
Rest
2 分

セット6: 4ラウンド
Bicep Curls
Bicep Curls
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 秒
Rest
Rest
10 秒

関連するワークアウト

Complete Strength 11
Complete Strength 11
29 分 57 秒, 激しい
Complete Strength 11
Complete Strength 11
25 分, 激しい
Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 分 28 秒, 激しい
Complete Strength 82
Complete Strength 82
14 分 42 秒, 激しい
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 分 24 秒, 激しい
Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 分 35 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 分, 中級
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 分 43 秒, 激しい
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 分 10 秒, 激しい
Arms Xpress
Arms Xpress
16 分 30 秒, 中級
Super Set Strength
Super Set Strength
21 分 42 秒, 激しい
Strong Six
Strong Six
20 分 24 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Complete Strength 53

Complete Strength 53

激しい 28 分  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball
Complete Strength 54

Complete Strength 54

激しい 36 分  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step, Barbell
Complete Strength 58

Complete Strength 58

激しい 50 分  
Full Body   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Complete Strength 62

Complete Strength 62

激しい 29 分  
Full Body   Dumbbell, Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Complete Strength 63

Complete Strength 63

激しい 28 分  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Complete Strength 66

Complete Strength 66

激しい 37 分  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料