中級ワークアウト

Back Work

中級 Duration 6 分

ターゲットエリア: Core, Arms, Shoulders

器具: No Equipment

パーソナルトレーナーによって追加されました Joyce Antonetty

タグ

自重トレーニング腹筋＆コアのワークアウト器具不要のワークアウト

説明

Use this simple series of exercises to focus your efforts on those very important back muscles. Repeat for 4 rounds and start to notice an improvement in your core strength and posture too.

Exercises

セット1: 1ラウンド

20 回数

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 回数

45 秒

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 回数

20 回数

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

20 回数

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