GAP

Empezamos con la zona de glúteos y pierna. Y poco a poco bajando asta abs. 1'30" descanso al final de cada ronda. ×3

Exercises

セット1: 1ラウンド

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 分

Sentadillas de prisionero

1 分

Estocadas laterales

1 分

Estocadas caminando

1 分

Burpees

1 分

Alpinistas

1 分

Plancha

1 分

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 分

Abdominales en V oblicuos

1 分

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