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激しいワークアウト

Complete Strength 58

激しい   50 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Silas Eisenback
Complete Strength 58
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
8 回数
Left Side Leg Lifts
8 回数
Right Side Leg Lifts
8 回数
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
8 回数
Push-Ups
Push-Ups
15 回数
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
8 回数
Squats
Squats
8 回数
Overhead Lunges
Overhead Lunges
8 回数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 回数

セット2: 6ラウンド
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
4 回数
Rest
Rest
30 秒
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
4 回数
Rest
Rest
30 秒
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 回数
Rest
Rest
30 秒
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 回数
Rest
Rest
30 秒

セット3: 4ラウンド
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
25 秒
Rest
Rest
10 秒

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