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激しいワークアウト

Push And Pull WOD

激しい   17 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Eric Kloss
 		    追加者 Eric Kloss
Push And Pull WOD
タグ
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Exercises

セット1: 5ラウンド
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 回数

セット2: 5ラウンド
Strict Press
5 回数

セット3: 1ラウンド
Thrusters
20 回数
Pull-Ups
Pull-Ups
20 回数

セット4: 1ラウンド
Thrusters
15 回数
Pull-Ups
Pull-Ups
15 回数

セット5: 1ラウンド
Thrusters
10 回数
Pull-Ups
Pull-Ups
10 回数

セット6: 4ラウンド
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 回数

セット7: 4ラウンド
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分

セット8: 1ラウンド
Heavy Jump Rope
100 回数

セット9: 1ラウンド
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
50 回数

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Full Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar
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初心者 21 分  
Shoulders   Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

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