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説明

Upper half body split for upper lower split body building.


Exercises

セット1: 1ラウンド
30 秒
30 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
30 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
1 分
30 秒
1 分
30 秒
1 分
1 分

セット4: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット5: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット7: 1ラウンド
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
30 秒
ウェイト: 重い
12 回数
1 分

セット8: 1ラウンド
ウェイト: 最大
12 回数
30 秒
ウェイト: 最大
12 回数
30 秒
ウェイト: 最大
12 回数


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