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激しいワークアウト

Double Trouble

激しい   35 分

ターゲットエリア: Chest, Core, Back

器具: Dumbbell

Roman K
 		    追加者 Roman K
Double Trouble
タグ
自宅ジムのワークアウト 胸のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Build power, and muscle with this one- plus get in some cardio. Grab 2 kettlebells and bang this out!

Exercises

セット1: 5ラウンド
Gorilla Rows
Gorilla Rows
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Overhead Press
Alternating Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Double Kettlebell Clean
Double Kettlebell Clean
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Double Kettlebell Front Squat
Double Kettlebell Front Squat
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Skier Swing
Kettlebell Skier Swing
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Reverse Lunge
Alternating Reverse Lunge
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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