Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Core&Push Ups

激しい   29 分

ターゲットエリア: Core

器具: Box or Step

Matthew Young
 		    追加者 Matthew Young
Core&Push Ups
タグ
自宅ジムのワークアウト 腹筋＆コアのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト
説明

Does what it says

Exercises

セット1: 4ラウンド
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push Up with Feet on Step
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒

関連するワークアウト

Core
Core
12 分, 激しい
Core And Arms
Core And Arms
7 分 40 秒, 中級
Core And Arms
Core And Arms
17 分, 中級
Core Workout
Core Workout
3 分 40 秒, 初心者
Core
Core
15 分, 中級
A
A
4 分 30 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 分 12 秒, 中級
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 分 55 秒, 中級
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 分 36 秒, 中級
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 分 52 秒, 中級
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 分 43 秒, 中級
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 分 34 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Chest

Chest

中級 33 分  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Legs

Legs

激しい 31 分  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Arms + Little Bit Of Abbs

Arms + Little Bit Of Abbs

激しい 26 分  
Upper Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine
Warm Up Walking

Warm Up Walking

初心者 10 分  
Legs  
Burpee Challenge

Burpee Challenge

激しい 27 分  
Full Body   Cardio Machine
Rowing 15mins

Rowing 15mins

激しい 15 分  
Full Body   Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料