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セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Renegade Row with Push-up
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30 秒
Cross Knees to Elbows
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1 分
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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