初心者向けワークアウト

MA2-Monolith- Week 4- Pull

初心者 Duration 19 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

追加者 D. Jack

タグ

フルジムのワークアウト背中のワークアウトプルアップバーのワークアウトバーベルのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

10 回数

V Bar Lat Pulldown

V Bar Lat Pulldown

15 回数

1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド

Standing Lateral Row

Standing Lateral Row

15 回数

1 分

セット3: 2ラウンド

15 回数

1 分

セット4: 2ラウンド

15 回数

1 分

セット5: 2ラウンド

Rope straight arm Pull downs

Rope straight arm Pull downs

12 回数

12 回数

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 回数

1 分

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