Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

M.A.-Week 1 Pull A

中級   52 分

ターゲットエリア: Back

器具: Pull Up Bar, Barbell

D. Jack
 		    追加者 D. Jack
M.A.-Week 1 Pull A
タグ
フルジムのワークアウト 背中のワークアウト プルアップバーのワークアウト バーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Pull-Ups
Pull-Ups
30 回数
Transition
Transition
45 秒

セット2: 4ラウンド
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
8 回数
Rest As Needed
1 分

セット3: 4ラウンド
Standing Lateral Row
Standing Lateral Row
8 回数
Rest As Needed
1 分

セット4: 1ラウンド
Transition
Transition
45 秒

セット5: 4ラウンド
Ez-Bar Curl
Ez-Bar Curl
8 回数
Rest As Needed
1 分

セット6: 1ラウンド
Ez-Bar Curl
Ez-Bar Curl
失敗までの回数
Rest As Needed
1 分 30 秒

セット7: 3ラウンド
Crossbody Hammer Curl
Crossbody Hammer Curl
12 回数
Rest As Needed
1 分

セット8: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット9: 3ラウンド
Romanian Deadlift W/ Band
Romanian Deadlift W/ Band
8 回数
Rest As Needed
1 分

セット10: 3ラウンド
Kneeling Hip Thrust W/ Band
Kneeling Hip Thrust W/ Band
15 回数
Rest As Needed
1 分

セット11: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット12: 5ラウンド
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 回数
Rest As Needed
1 分

セット13: 3ラウンド
Upright Row
Upright Row
10 回数
Rest As Needed
1 分

セット14: 3ラウンド
Dumbbell Side Laterals
Dumbbell Side Laterals
10 回数
Rest As Needed
1 分

関連するワークアウト

M.A.-Deload/Recover Week Pull A
M.A.-Deload/Recover Week Pull A
34 分 14 秒, 初心者
M.A.-Week 4 Pull B
M.A.-Week 4 Pull B
1 時間 32 分 45 秒, 激しい
M.A.-Week 2 Pull B
M.A.-Week 2 Pull B
1 時間 11 分 51 秒, 中級
M.A.-Week 3 Pull B
M.A.-Week 3 Pull B
1 時間 22 分 32 秒, 激しい
MA2-Monolith- Week 1- Pull
MA2-Monolith- Week 1- Pull
26 分 40 秒, 激しい
Pull Day 4
Pull Day 4
58 分 12 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 分 24 秒, 中級
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 分 24 秒, 中級
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 分 17 秒, 中級
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 分 36 秒, 中級
5 For 5
5 For 5
19 分 55 秒, 激しい
At the Bar
At the Bar
19 分 33 秒, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

M.A.-Week 1 Pull B

M.A.-Week 1 Pull B

中級 1 時間 3 分  
Chest   Dumbbell
M.A.-Week 2 Push B

M.A.-Week 2 Push B

中級 56 分  
Arms   Bench
M.A.-Week 2 Pull B

M.A.-Week 2 Pull B

中級 1 時間 12 分  
Chest   Dumbbell
M.A.-Week 4 Push B

M.A.-Week 4 Push B

中級 1 時間 5 分  
Arms   Bench
M.A.-Week 3 Pull A

M.A.-Week 3 Pull A

激しい 1 時間 11 分  
Back   Pull Up Bar, Barbell
M.A.-Deload/Recover Week Pull A

M.A.-Deload/Recover Week Pull A

初心者 34 分  
Back   Pull Up Bar, Barbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料