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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
15 秒
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20 秒
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セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
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30 秒
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セット3: 1ラウンド
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15 秒
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セット4: 1ラウンド
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