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説明

30 second cardio intervals


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
2 分

セット2: 8ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 秒
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
15 分


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16 分 30 秒, 激しい


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