Ball Buster

Full body workout using your stability ball. Perfect for moms toning up after children and exercising with children.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ball Leg Lifts

10 回数

Ball Foot to Hand Pass

15 回数

Ball Balance

1 分

Knee ups on Ball

10 回数

Ball Butt Lifts

10 回数

Ball Ab Rolls

10 回数

Ball Plank with Leg Lifts

10 回数

Plank on Ball

30 秒

Ball Sways

10 回数

Left Side Ball Raises

10 回数

Right Side Ball Raises

10 回数

Overhead Squat with Ball

10 回数

Ball Balance

1 分

Torso Rotations on Stability Ball

20 回数

Shoulder Stands with Ball

10 回数

Ball Prone Leg Lift

10 回数

Ball Push-Ups

10 回数

Ball Wheel

1 分

Left Side Plank with Ball

30 秒

Right Side Plank with Ball

30 秒

Seated Pelvic Tilts

15 回数

Goddess on Ball

2 分

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