激しいワークアウト

FullBody

激しい Duration 58 分

ターゲットエリア: Superior del cuerpo

器具: Barra fija, Mancuernas

追加者 Alberto Madurga

タグ

自宅ジムのワークアウト上半身のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド

Dominadas (pull-ups)

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8 回数

3 分

セット2: 4ラウンド

15 回数

3 分

セット3: 4ラウンド

10 回数

2 分

セット4: 3ラウンド

Peso muerto rumano con mancuernas

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15 回数

2 分

セット5: 3ラウンド

Flexiones de bíceps

❤️ 適度（ゾーン2）

Flexiones de bíceps

12 回数

2 分

セット6: 3ラウンド

As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

15 回数

1 分

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