Ejercicio breve e intenso

Este ejercicio es breve, pero intenso. Se necesita una barra de tracción y un conjunto de pesas tanto pesadas ​​como medianas. Si se siente bien al final, realice el mismo ejercicio otra vez hasta que no pueda más. ¡Ejercite hasta cansarse!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Planchas laterales alternadas

12 回数

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

10 回数

Estocada inversa a estocada lateral derecha

10 回数

ウェイト: 重い

Press de fuerza con mancuernas

8 回数

Levantamientos (chin ups)

8 回数

ウェイト: 適度

Sentadillas con pierna derecha y mancuerna

8 回数

ウェイト: 適度

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

8 回数

Flexiones de brazos con mancuernas

10 回数

ウェイト: 重い

Remos en posición de lagartija con mancuernas

10 回数

ウェイト: 重い

Estocadas con mancuernas

10 回数

に表示されます

全身

関連するワークアウト

Entrenamiento de cuerpo intenso

17 分 15 秒, 初心者

Ejercico rápido de todo el cuerpo

15 分, 初心者

Trabajo intenso

35 分, 中級

Piernas y espalda

30 分 40 秒, 中級

Ejercicios definitivos para estar fuerte y musculado #2

28 分, 激しい

Cuerpo Completo V

24 分 7 秒, 激しい

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Dominadas AMRAP

7 分 40 秒, 激しい

La forma en V

15 分, 中級

Día de Espalda

15 分, 中級

Full Body Weight Workout

52 分 20 秒, 激しい

Tren Superior

48 分 10 秒,