Ab Challenger

Challenge yourself with some nice ab work that will keep you on your game. The rep amounts are big but they will challenge you all the way through so keep stong and push through.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Downward Facing Dog

30 秒

Cat Cow

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

セット2: 4ラウンド

Sit-Ups

25 回数

Push-Ups

10 回数

Russian Twists

25 回数

Push-Ups

10 回数

Sit Ups with Reach Ups

25 回数

Push-Ups

10 回数

Ankle Grabbers

25 回数

Push-Ups

10 回数

Alternating Side Crunches

25 回数

Push-Ups

10 回数

Rest

35 秒

セット3: 1ラウンド

Floor Knee to Chest Stretch

30 秒

Head to Knee

30 秒

Head to Knee

30 秒

Center Leg Stretch

45 秒

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3 分 46 秒, 中級

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6 分 30 秒, 初心者

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6 分 25 秒, 激しい