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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット4: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット5: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット6: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット7: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット8: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分


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