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中級ワークアウト

Back & Bi's - 2

中級   23 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Exercise Mat, Dumbbells

Superfit Cle
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Superfit Cle
Back & Bi's - 2
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Down Unders
Down Unders
1 分
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 秒
Bicep Curls
ウェイト: 重い
Bicep Curls
1 分
Superman Planks
Superman Planks
30 秒
Plank
Plank
1 分

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Simple Back
Simple Back
9 分 10 秒, 初心者
Back Workout
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10 分 50 秒, 初心者
Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Lower Body   No Equipment

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