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激しいワークアウト

Increase V.2 - Back

激しい   1 時間 4 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Strength Machine, Rowing Machine

D. Jack
 		    追加者 D. Jack
Increase V.2 - Back
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Battle Rope Woodchop Slams
Battle Rope Woodchop Slams
1 分
Rest As Needed
1 分

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット3: 3ラウンド
T Bar Row
T Bar Row
10 回数
Close Grip Lat Pulldowns
Close Grip Lat Pulldowns
10 回数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 回数
Rest As Needed
2 分

セット4: 6ラウンド
Rack Pull
3 回数
Rest As Needed
1 分

セット5: 3ラウンド
Cable Bent-over Pullover
Cable Bent-over Pullover
10 回数
Low Cable Row
Low Cable Row
10 回数
Rest As Needed
1 分

セット6: 3ラウンド
Seated Cable Row
10 回数
Rest As Needed
1 分

セット7: 1ラウンド
Rowing
Rowing
30 分

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